番茄沙司|奧爾良烤雞胸肉
雞胸肉是很多健身減肥人士首選，低脂健康，既飽口福又不長肉！這款奧爾良烤雞胸就是不錯的選擇哦，好吃健康！
By 娜娜食堂
用料
- 正大雞胸肉 300克
- 蔥姜 適量
- 生抽 1勺
- 奧爾良閹料 1大勺
- 料酒 1勺
- 番茄沙司 適量
- 熟白芝麻 一把
1、準備正大雞胸肉300克
【 番茄沙司|奧爾良烤雞胸肉】2、雞胸肉片開薄一點
3、今天用到的奧爾良腌料，番茄沙司
4、雞胸肉放料酒，生抽，奧爾良腌料。蔥姜腌制三個小時，讓它入味
5、三個小時以后，空氣炸鍋鋪上錫紙，把腌制的雞胸肉放入空氣炸鍋，連同腌料一起倒入，180度烤10分鐘
6、10分鐘后，翻面，還是160度烤10分鐘
7、時間到，取出，在錫紙上直接切成條狀，（刷案板容易）擺入盤中，擠上番茄沙司，撒上熟得白芝麻，美味的奧爾良烤雞胸完成
小貼士滿屋噴香，雞胸肉嫩而不柴，喜歡甜口的可以在腌制時候，放一點蜂蜜！太好吃了……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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