瑪卡的食用方法
1、吃法一：直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品是目前最便利的食用方式，一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服 。
2、吃法二：瑪卡可以用于燉湯，在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000毫升湯，飲用50毫升/天 。
3、吃法三：將瑪卡切片和白酒，按重量(克)：體積(毫升)為1：20泡42～56度白酒2周，飲用25毫升/天，泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用 。
4、吃法四：瑪卡可以直接泡水喝，將瑪卡切片2～4克(2～3片)加開水(保溫杯每次約300～500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用 。
5、吃法五：將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料 。
6、吃法六：瑪卡干片30顆、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用 。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可 。
7、吃法七：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言2～3人食用可放入一個完整瑪卡的切片 。
8、吃法八：把1個或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔 。
【瑪卡的功效與作用】部分專業知識轉自網絡

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