【羽毛球屬于有氧運動還是無氧運動 羽毛球屬于哪一類運動】1、有氧運動 。
2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛煉 ， 而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點 ， 強度不是太大 ， 有節奏 ， 持續時間較長 ， 吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡 。
3、有氧運動是需要持續運動時間不少于30分鐘才能達到有氧效果 ， 打羽毛球想要能有好的效果 ， 每次的運動時間需要保證在40-60分鐘左右 ， 保持每周3-4次的頻率 。
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