克服賴床的小妙招有：保證充足的睡眠、借助光線喚醒、鬧鐘喚醒、播放音樂等這些方法都能有效克服賴床 ， 而時常賴床貪睡 ， 會導(dǎo)致肥胖 ， 破壞生物鐘 ， 影響消化等 。
怎么克服賴床小妙招

【怎么克服賴床小妙招】播放音樂：在不影響別人的情況下 ， 把音樂聲放大 ， 過幾分鐘后 ， 就會很有效地讓人清醒 。
要保證夜間的睡眠時間 ， 多數(shù)人都因壓縮睡眠時間導(dǎo)致缺覺 ， 故要保證晚上有充足的睡眠時間 。
人體生物鐘受光線影響 ， 早起可將臥室窗簾拉開一點 ， 隔天早晨的陽光就透過窗戶照進(jìn)來 ， 便會自然醒 。

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