100克橘子含糖量為12克 。此類水果每100克可提供50－90千卡能量 。
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜(4%)、橙子、柚子、檸檬(8%)、桃子(6%)、李子、杏(9-10%)、葡萄(9-10%)、枇杷(6%)、菠蘿、草莓、櫻桃(8%)等 。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量 。每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉(20%)、石榴(17%)、甜瓜(18%)、橘子(12%)、蘋果(15%)、梨(12%)、荔枝(14%)、芒果等 。此類水果每100克可提供50－90千卡能量 。每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯 。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果(22%)、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等 。此類水果每100克提供的能量超過100千卡 。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿(2%)、黃瓜(2%)、菜瓜(2%)等 。每100克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果 。

【100克橘子含糖量多少】

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