正常人一晚上代謝大約在2000大卡左右，休息之前不要做一些運動，會加大能量的消耗 。
【正常人一晚上代謝幾斤】食物代謝的速度視乎個人的消化能力，建議是適當的運動其實有助于促進食物胃蠕動，有助于食物消化 。

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