1、日常可以多吃一些富含維c的水果，對(duì)于美白有一定的幫助，但是通過(guò)飲食調(diào)理通常見(jiàn)效較慢，且效果因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的吸收功能不同 。美白可以多吃西紅柿，可以提高皮膚的防曬能力，煮熱的西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是抗氧化劑，可以起到防曬的作用 。
【長(zhǎng)期吃什么可以美白 美白食物】2、想要美白一定要保證皮膚的水分，所以日常也要注重肌膚的補(bǔ)水，一周建議做兩次補(bǔ)水面膜，除補(bǔ)水以外還要注重肌膚的防曬，出門一定要涂抹防曬霜 。

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