簡述：呼吸很重要，如果不知道怎么呼吸的去keep找一節(jié)瑜伽課，很快就可以找到感覺了，畢竟脂肪消耗的產(chǎn)物很大一部分是由呼吸排出的，所以呼吸真的很重要2.控制核心，不要顛來倒去的亂蹦，一定去感受核心收緊的感覺3.發(fā)力的部位，雖然動(dòng)起來我們就是最棒的，但是發(fā)力對了才會(huì)事半功倍，比如是屁股用力我就會(huì)一直去想象去控制屁股用力，慢慢的可以找到發(fā)力的感覺了！
1.呼吸很重要，如果不知道怎么呼吸的去keep找一節(jié)瑜伽課，很快就可以找到感覺了，畢竟脂肪消耗的產(chǎn)物很大一部分是由呼吸排出的，所以呼吸真的很重要
2.控制核心，不要顛來倒去的亂蹦，一定去感受核心收緊的感覺
3.發(fā)力的部位，雖然動(dòng)起來我們就是最棒的，但是發(fā)力對了才會(huì)事半功倍，比如是屁股用力我就會(huì)一直去想象去控制屁股用力，慢慢的可以找到發(fā)力的感覺了 。
【劉耕宏毽子操運(yùn)動(dòng)小tips】
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