3. 緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣 。
建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用 。
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，需要提醒的是，長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題 。
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