星期天：牛奶咖啡+水果
輕松的周日也不要一覺睡到中午而把早餐也給省了 ， 吃一點或者喝一點東西總比什么都不下肚好 ， 但選擇一份營養平衡的食品就最好了 。如果你的早餐僅僅是一杯牛奶咖啡 ， 那么可以加幾片新鮮水果以及一份全麥的谷類食品 。

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