壓腿能拉伸韌帶，活動關盯碰納節，防止受傷和衰老 。壓的時候要注意，不要過度，不要用力太猛 。要注意壓一段時間后，要放松，不要長時間讓肌肉處于緊張狀態，吵賣容易受傷 。凱沒 壓腿講求的是一段時間積累練習的效果
【開胯對女孩的好處】

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