1、蘋果：蘋果被喻為水果之王 ， 一年四季都受追捧 。吃蘋果既能減肥 ， 又能幫助消化 。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等 。它富含的糖類和鉀鹽塞 ， 有清熱止渴之功效 ， 還能緩解精神疲勞 。一般人群均可食用 ， 但因蘋果富含糖類和鉀鹽 ， 冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃 。椰子：椰肉味甘 ， 性平具有補(bǔ)益脾胃的功效 ， 椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效 ， 主治暑熱類渴 ， 津液不足之口渴 。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃 。
【夏季吃什么解暑水果 夏季吃什么水果消暑】2、水蜜桃：水蜜桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果 ， 含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分 。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物 ， 可為人體提供多種熱量和水分 ， 給人一種清涼爽口的感覺(jué) 。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃 。桃子性溫 ， 多吃令人胃脹胸悶 。

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