就跟跳的友友們反饋，正常跳腿是不會變粗的，但是前提是你拉伸好了！

【做劉畊宏的健身操腿會粗嗎？】就跟跳的友友們反饋，正常跳腿是不會變粗的，但是前提是你拉伸好了 。
充分的拉伸不僅僅能防止粗腿還能拉長腿部肌肉線條，增強腿部柔韌性，緩解運動后帶來的酸痛 。
當然啦，適量運動也是非常重要的， 本草綱目節奏歡快，我們在開始練的時候，可以將節奏放慢到1/2或者1/4，劉老師做2次，我們做1次，或者劉老師做4次，我們做1次，慢慢調整節奏，如果上來就突然的劇烈運動，心肺功能跟不上，還有可能出現其他問題 。
運動以后也要注意拉伸放松，也能有效預防肌肉酸痛 。

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