【怎樣能提高免疫力 怎樣能提高免疫力增強體質】1、增加**：每天做有氧**和抗阻**，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上 。可有效改善人體血液循環，改善肺部呼吸，增強心肌收縮能力，改善血脂和血糖代謝，減少糖尿病的發生 。
2、增加睡眠：充足良好的睡眠可以提高身體的免疫功能，并促進肝臟在夜間排毒 。
3、營養均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和微量元素 。同時注意添加優質蛋白質，如牛奶、海參、雞蛋等 。

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