【產后想瘦身，必須要搞清楚這些問題！】 1、少吃油炸，多選擇水煮、清蒸、涼拌的食物 。
2、三餐一定要吃，同時掌握“早餐吃的好、午餐吃的巧、晚餐吃的少”的原則 。
3、可以在吃飯前先喝水，或先喝一碗湯 。
4、不可暴飲暴食 。
5、炸雞類要先去皮再吃 。
6、睡前3小時不再進食 。
7、不要當家里的垃圾桶，盡量煮適量的食物，吃不完就處理掉，不要往肚里倒 。
8、多喝水，促進新陳代謝 。
2、不久坐，隨時都動一動
一般來說，新媽們絕對是久坐的“釘子戶” 。要維持不反彈，無論理由是養身子還是看電視劇，都不妥協 。久坐是最不能消耗熱量的一種靜止狀態了，而且長期坐著，如果姿勢不正確，是會影響到體型，人也應該會懶惰下來 。



3、一定要吃早飯
早上攝取少量脂肪，可以促進當天的脂肪代謝，早上喝點牛奶或吃點橄欖油調味沙拉、荷包蛋比較好 。
4、母乳喂養
產后減肥的第一步是母乳喂奶 。母乳喂奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳喂奶會消耗媽媽身體中多余的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果 。
5、下午7：00前吃晚飯
對減肥來說，控制食量是很重要的 。20多歲的年輕人減肥時，經常不吃晚飯 。但是生完孩子后，體力大不如從前 。因此，產后減肥時，晚飯要在7點之前吃 。



6、常喝水
減肥的基本是“常喝水” 。每天喝2升水 。一開始會不習慣，2~3周之后，感覺身體變得很輕快 。感覺皮膚也變得很好，小便的顏色也變淺了，并且還能促進新陳代謝 。早上一睜眼，就來一杯熱水，然后把水裝到容量為1.8升的瓶子里，一天之內把它全部喝完 。出門的時候，帶一瓶500毫升的水，一有空就拿出來喝 。
7、早點睡覺
早點睡覺對于減肥的媽媽來說，也是很有成效的哦 。確保充足的睡眠時間，不僅可以消除疲勞，還能促進新陳代謝呢 。

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