你懷孕后在孕期體重增加了多少呢？孕期增長(zhǎng)的體重都長(zhǎng)哪？之前懷孕的時(shí)候，我身邊一群朋友天天騙我說(shuō)“吃吧，吃吧，你吃的全部都長(zhǎng)到寶寶身上了，等你生完之后就會(huì)瞬間瘦下來(lái)的”，于是我就聽信了他們說(shuō)的話，把自己懷孕之前沒敢吃的東西都吃了 。
說(shuō)實(shí)話我懷孕之前可是一直都在減肥的，看到美味的食物也不敢輕易下口，但是懷孕之后就一發(fā)不可收拾了，才懷孕6個(gè)月我就不負(fù)眾望地胖了25斤，到了孕晚期，我的體重更是蹭蹭蹭地往上長(zhǎng) 。
本以為懷孕之后體重就會(huì)回歸，沒想到體重只下降了一半 。那我懷孕時(shí)增長(zhǎng)的體重都長(zhǎng)哪了呢？為什么生完之后還是這么重呢？
其實(shí)懷孕時(shí)增長(zhǎng)的體重除了胎兒、胎盤和羊水之外，最主要的還有胸部的增重、血液和組織液的增多、皮下脂肪的增厚 。
胸部增重
在孕期，孕媽胸部受到激素的影響，會(huì)有一定程度的增大，增重大概會(huì)有1斤左右，這也是為產(chǎn)后的泌乳做準(zhǔn)備 。
而且孕媽到了孕晚期胸部便會(huì)分泌少量的乳汁，這是正常現(xiàn)象，孕媽無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，孕媽在給寶寶斷奶之后胸部便會(huì)恢復(fù)至孕前 。
所以這點(diǎn)體重增加得還是很值的，因?yàn)檫@是寶寶的食物來(lái)源 。
血液、組織液增多
在孕期，孕媽身體的血液和組織液會(huì)增多，大概會(huì)增加3斤左右，孕媽身體的血流速度會(huì)加快，這主要是為了幫胎寶寶傳輸更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓胎寶寶發(fā)育得更好 。
也是由于血容量的增加，有些孕媽可能就會(huì)并發(fā)妊娠高血壓，所以孕媽平時(shí)要清淡飲食，不要吃太過(guò)重口味的食物，尤其不要吃得太咸 。
另外有些孕媽還會(huì)因此加重貧血的癥狀，所以孕媽也要多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，像豬肝、黑木耳、紅棗等，還要按需補(bǔ)充葉酸、維生素和微量元素 。總體來(lái)說(shuō)，孕媽飲食別只圖好吃，健康營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵 。
皮下脂肪增厚
當(dāng)然了，孕期增重最多的肯定就是皮下脂肪了，正常孕媽都會(huì)增長(zhǎng)6斤左右，而有些孕期喜吃甜食或比較貪吃的孕媽，增加的可能就會(huì)更多了 。
所以孕媽孕期也是要控制飲食的，平時(shí)可以少吃多餐，盡量將自己的飲食平均分布，每天要給自己一定的量，不能過(guò)量 。
【孕期增長(zhǎng)的體重都長(zhǎng)哪】 孕媽要注意，盡量將自己整個(gè)孕期增長(zhǎng)的體重控制在22-30斤以內(nèi)，這樣對(duì)你對(duì)胎寶寶都好 。
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