3. 睡前不宜運動
適量的運動對孕媽媽的身心健康有益 ， 對日后分娩也有幫助 。不過睡前是不適合做大運動的 ， 運動后孕媽會處于興奮狀態 ， 胎寶的胎動也會增加 ， 若沒有足夠時間使身體恢復平靜 ， 會影響孕媽和胎寶的睡眠 。
睡眠作為胎兒必不可少的一部分 ， 占據了他相當多的時間 。胎兒睡覺時間和孕媽有關聯 ， 但并不是完全同步的 。如果你睡覺時胎兒也沒動靜了 ， 那就是他也在睡覺了 。是不是很暖心?
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