積極的運動，可以刺激具有天然鎮靜效果的神經化學物質分泌 。比如游泳和散步都是不錯的運動方式 。
笑是孕期最好的藥物
胎教專家都是快樂是最好的胎教 。同樣笑也是緩解壓力的最好方法 。咱不妨給手機上下載一個每日一笑、笑話大全什么的，當你不開心時，就拿出來看看，笑掉壓力吧！
聽聽輕音樂
你的婚禮主題曲或者是你喜歡的舞曲，都能幫你趕走壞情緒，還能讓你平靜下來，同時呢，還可以給寶寶做胎教 。而且當寶寶發動時，你還可以用它來緩解陣痛哦 。

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