7.動起來
強調完了飲食，回到運動上來 。這并不是要求你一定要辦健身卡，哪怕你沒時間去健身房，也完全可以到網上找一些簡便的健身方法，無需器械，在家就能完成 。
香蕉是不錯的練后加餐 。至于薯片，跑了五圈就想吃一包？呵呵 。你肯定是不想減肥了 。
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