怎樣才能減肥？推薦這套強效排毒減肥食譜 ， 一周瘦3斤 ， 讓人不得不愛！在飲食減肥的同時 ， 如果能夠配合有氧運動 ， 效果會更好哦！
排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麥片 ， 并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶 。
午餐：新鮮青菜、吞拿魚 ， 并以糙米為主食 。
晚餐：清炒時令蔬菜 ， 重點在于少放油 ， 或以橄欖油代替 ， 另外配一塊去皮的鴨肉 。
零食：能量棒 。
排毒減肥食譜二：最簡單的三餐
【食譜 既能排毒減肥 又能美容瘦身】早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔 ， 加兩片粗糧土司 。
午餐：一份雞肉蔬菜沙拉 ， 并以紅薯做主食 。
晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉 ， 搭配一杯脫脂酸奶 。
零食：純正的黑巧克力 。

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