心理問題指導之六擺脫苦悶自卑心理
高考前 ， 我們不主張搞題海戰術 ， 但適當的備考復習還是需要的 。有些學生由于幾次考試成績不好 ， 就認為自己不行了 ， 因而也容易產生苦悶自卑的心理 。
欲勝人 ， 先勝己 。復習備考 ， 自信心是非常重要的 。如何消除苦悶自卑的心理 ， 增強自信心呢？
第一 ， 要正確看待自己 。充分看到自己的實力 ， 不要求每次考試成績都能十分理想 ， 不要因一兩次考試成績不好而否定自己 。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比 。你在這個班成績是中下的 ， 在全校也許是中等的 ， 在全省也許就是中上等的了 。
第二 ， 要認真分析考不好的原因 。也許是沒有復習好 ， 也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平 ， 也許老師出題太難 。
第三 ， 要經得起失敗的考驗 。就算自己學習基礎較差 ， 接連考試成績都不理想 ， 也不應自卑 。正確的態度是趕快找出原因 ， 改變方法 ， 調整計劃 ， 補缺補漏 ， 再接再厲 ， 爭取高考發揮出自己的最高水平 。兩軍相戰勇者勝 ， “鹿死誰手” ， 還未可知 ， 沒有理由輕視自己 。
心理問題指導之七學會緩減心理壓力
高三階段 ， 隨著高考的臨近 ， 同學們進入到緊張的復習備考狀態 ， 你追我趕 ， 于是有些同學感到競爭激烈 ， 壓力大 ， 心情緊張 。對此 ， 教師和家長必須及時地給予疏導 ， 學生自己也必須學會緩減心理壓力 。
心理研究發現 ， 保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考 。但壓力過大 ， 會造成緊張、急躁心情；沒有壓力 ， 也不利于學習效率的提高 。所以 ， 考生必須學會調節自身的心理壓力 。
首先 ， 我們應當認識到 ， 隨著高考的臨近 ， 同學們抓緊時間復習 ， 積極備考是正常的 ， 正如軍隊臨戰前要練兵 ， 運動員比賽前要訓練一樣 。有了這樣的認識 ， 就能把壓力變為動力 。
其次 ， 要在老師的指導下制定自己的復習計劃 ， 做到以“我”為主 ， 緊而不亂 ， 不要盲目地跟著別人跑 。要把平時當考時 ， 考時當平時 ， 盡量以平靜的心情來復習備考 。
再次 ， 還要注意搞好團結 。同學間既競爭 ， 又友好 ， 互相幫助 ， 共同進步 。不要怕同學超過自己 ， 你幫助了同學 ， 也會得到同學的幫助 ， 并會贏得同學的友誼 。在一種寬松友愛的氛圍中復習 ， 會收到更好的效果 ， 高考中也會發揮出自己的最高水平 。
心理問題指導之八家長應支持理解孩子
高三學生大多數是獨生子女 。父母望子成龍 ， 都期望自己的孩子能考上大學 ， 考上好大學 。這樣一來 ， 免不了經常嘮叨 ， 有意無意地給孩子造成了壓力 ， 使學生感到家庭壓力大 ， 煩躁苦惱 。
家長們希望孩子能上大學 ， 能成才 ， 這種心情是可以理解的 ， 但教導要得法 。父母既要關心孩子的學習和生活 ， 也要關心孩子的心理健康 。
高三階段 ， 孩子們學習緊張 ， 心理壓力大 ， 容易煩躁 ， 因此家長對孩子的學習不宜施加過多的壓力 。家長應做到內緊外松 ， 不防抽點時間帶孩子上街購物 ， 或到公園游玩 ， 調節一下孩子的心理 ， 溝通和孩子的情感 。

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