【喝水法】每天喝大約2000cc的水 ， 分次喝 ， 不必一口氣喝完 。每天早上起床空腹喝250cc的溫水更有效 ， 利用大量的水將體內毒素沖出體外 。
【蔬果法】補充大量高纖維質的蔬果 ， 促進腸胃蠕動 ， 避免宿便堆積在腸胃里 ， 這些排泄物里有許多毒素 ， 必須盡快排出 ， 以免重復吸收 ， 最嚴重可能導致大腸癌、直腸癌等問題 。曬后泛紅的肌膚急需清涼鎮定切換圖集模式>
如果你的肌膚不幸被曬紅曬傷了 ， 應該要做的是鎮靜降溫 ， 可以將蘆薈露或保濕面膜稍微冰敷一下 ， 或是拍上清涼鎮定的化妝水與無油保濕露 。如果想要按摩的時候 ， 可以將手指用類似彈鋼琴的方式 ， 在臉上輕彈 ， 取代平日的基礎按摩 ， 降低對肌膚的刺激 。
定期肌斷食 做無毒美人
我們天天保養-彩妝-保養-彩妝 ， 肌膚細胞里累積了一堆東西 ， 很容易感到倦怠 ， 無論擦什么保養品好像都沒有幫助 。記得小時候當我挑食不聽話 ， 媽媽就會說：“不要理他 ， 讓他餓個一兩餐就會自己吃東西了 。”這招每次都很有效 ， 而面對肌膚沒胃口的問題我們也可以讓它“餓一下” ， 利用“肌膚斷食法”刺激皮膚重獲吸收能力 。
作法很簡單 ， 選個周末假日待在家里 ， 享受一兩天居家時光 ， 避免外出與大量活動 ， 這段期間里什么保養品都不要擦 ， 只用“清水”洗臉 ， 讓肌膚暫時遠離所有彩妝與保養品 ， 它就能恢復自身的循環機制 ， 而如果還能搭配食療法 ， 只吃粗糧與水果等未加工的天然食材 ， 幫助身體排毒 ， 這樣更能得到加乘的效果 。希望你也能成為輕松零負擔的“無毒美人” 。

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