1.每日找空閑時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時間(建議晚餐后，因為此時胎動較頻繁)，采左側臥姿勢，記錄10次胎動所需的時間;若小于120分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大于2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查 。
2.計算固定時間內的胎動次數：準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少于3次，表示可能異常 。
3.白天測量胎動次數：最簡單的方法，即準媽媽在白天測得20次胎動，就可以安心了 。
TIP：從孕22周左右開始，有的準媽媽偶爾會感覺到肚子里有規律的彈動，一般會持續幾分鐘，這不是胎動，是寶寶在打嗝哦，所以如果在數胎動的時候遇到間隔有規律的，幅度相同、位置相同的彈動，不應計算為胎動 。
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