6、喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出 。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的 。
7、適當運動
每天保持適量運動，并根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量 。
【熬夜最傷肝 秋冬季節如何養肝護肝】 運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間 。
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