保養Tips：
用腦過多：茉莉花茶、綠茶；運動過后：烏龍茶、紅茶；常處于空氣污染嚴重環境：綠茶；缺乏運動的人：綠茶、花茶；嗜煙酒者：綠茶；肉食主義者：烏龍茶；陰虛體質者：綠茶；陽虛、脾胃虛寒者：烏龍、花茶；便秘：蜂蜜茶；減肥美容：烏龍、普洱茶、綠茶；抗癌、防癌：綠茶；降血脂、防動脈硬化：烏龍茶、綠茶；延年益壽：烏龍茶、紅茶 。
9、冬菇--天然抗癌物質
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分 。
冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強肌體的抗癌能力 。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌 。
保養Tips：
食肉時，一定要配有菌類，如冬菇、平菇等，可以降低膽固醇 。
10、綠豆--四季美容湯
味甘，性涼，有清熱、解毒、去火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。綠豆富含B族維生素、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進肌體的正常代謝 。
許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致 。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素 。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用 。
保養Tips：
肌膚長痘痘了，首先要做好最基礎的保濕工作，用綠豆湯洗面，用綠豆湯和蔬菜汁代替三餐，調理腸胃，幫助毒素排出 。煮綠豆湯時，要注意開花綠豆解毒 。
推薦：經典排毒餐
排毒套餐一般以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效 。此餐單提供的熱量不超過1000大卡，請勿長期使用，以免造成營養不良；請勿隨意增加或減少食物； 每周泡澡或足浴最少2次，經常泡澡可以有效地促進新陳代謝，同時有利于皮膚的美容 。

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