4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而有彈性 。富含膠原蛋白和彈性蛋白食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等 。
5、要注意堿性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性 。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高 。。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性 。故吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、和蔬菜等 。

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