加強胸部肌肉鍛煉：
如適當做些擴胸運動 ， 俯臥撐或擴胸健美操等 。
胸部按摩：
堅持早晚適當地按摩乳房 ， 促進神經反射作用 ， 改善胸垂體的分泌 。
保證乳房營養：
不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食 ， 攝入適量蛋白質食物 ， 能增加胸部的脂肪量 ， 保持乳房豐滿 。
【胸部一大一小怎么辦？如何預防胸部一大一小】 如何預防胸部一大一小
1、在青春發育期時 ， 就應該注意雙側發育是否對稱？發現乳房發育有大小不等的現象時 ， 應及時去醫院找專科醫生咨詢 ， 解決乳房發育不均衡的原因和采取相應措施 。如對乳房小的一側進行按摩、作擴胸操、或有意識的加強乳房小的一側上肢活動等 ， 促使小側乳房與對側乳房共同發育 。辦法得體 ， 在發育期就可扭轉雙側乳房大小不一的弊端 。
2、哺乳期是糾正乳房大小不一的關鍵時期 。哺乳前如果發現雙側乳房大小不一 ， 在哺乳時應該對小側乳房增加哺乳次數 ， 使小側乳房漸進性增大 ， 但對對側乳房也不能偏廢 ， 乳母應該對著鏡子仔細觀察雙側乳房的變化 。在經過較長時間哺乳后 ， 小側乳房體積基本上可以得以矯正 。

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