9、很多朋友睡不著時，就躺在床上在翻來覆去的，結果越急心態越不好，就越睡不著，惡心循環 。睡不著的時候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網等，不僅時間過的快，當人累的時候自然就會感覺困，幫助睡眠 。
【女人睡眠不好怎么辦 10招解決】 10、很多人失眠會采用吃安眠藥的方法，這種方法雖然在短期內能有一定的效果，但是長期服用效果不大，而且安眠藥會給人的身體帶來副作用，不建議長期的使用 。
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