第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后 。由于懷胎、分娩等生理過程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì) 。這時(shí)如果你要改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī) 。
第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期 。絕經(jīng)意味著女性進(jìn)入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易使體內(nèi)平衡遭受破壞 。此階段注重營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年 。
健美身材的最佳時(shí)機(jī)
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時(shí)機(jī)是幼年，特別是3歲之內(nèi) 。這一時(shí)期的身材就是未來(lái)的基本形態(tài)，所以健美應(yīng)該從小抓起 。不過，改善體形的最佳時(shí)機(jī)卻是13-22歲的幾年間 。
有關(guān)專家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改善體形的鍛煉，可以獲得事半功倍之效 。
其奧妙就在于，此時(shí)期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強(qiáng)烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大 。此時(shí)有目的地改善體形，很容易獲得成功 。所以應(yīng)毫不猶豫地抓住這個(gè)大好時(shí)機(jī) 。
女性養(yǎng)生的6宣言 讓你由里而外的美起來(lái)
女人想要擁有紅潤(rùn)的肌膚和永葆青春，光靠瓶瓶罐罐的保養(yǎng)是不夠的，正確的方法是內(nèi)調(diào)，通過身體內(nèi)部的調(diào)理讓美麗由里而外的散發(fā)出來(lái) 。下面分享女性養(yǎng)生的6大宣言，永葆青春，散發(fā)迷人光彩 。
一、女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪 。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰 。前面我也說了，女人長(zhǎng)豆豆不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣 。比如，五味過甚 。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和，這就是火氣 。
還有我們的心情，如果不寧?kù)o平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場(chǎng)又有什么奇怪呢，可我們要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它 。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好，比如豬蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅 。口味清淡的湯更好，因?yàn)樗芰粼谏眢w里更長(zhǎng)時(shí)間，而不會(huì)被當(dāng)成水過快地排出體外 。
二、女人要激素
說起來(lái)女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太 。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩 。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病 。
天然激素很多都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多 。比如：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當(dāng)水喝 。

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