8、常將口渴誤以為是饑餓，于是將一大堆食物倒進肚里 。
改正：在機體假性饑餓時，誤食大量食物，造成熱量過剩而轉化成脂肪，儲存于體內引起肥胖 。應分清是口渴還是饑餓，避免誤食過多食物，使熱量入超;不要等渴了再喝水，平時應多喝水，以防止假性饑餓 。
9、平時口味較重，喜食咸食或辛辣食物 。
【改變9大飲食習慣讓肥胖遠離】 改正：食入過多鈉鹽，易使血液中鈉離子含量增高，增加心臟負擔，導致水腫性肥胖、高血壓等疾病 。應逐漸減少鈉鹽的攝入量，控制在每日6克以內 。如有高血壓、冠心病及腎病等，則更應嚴格控制鈉鹽的攝入，以低鈉飲食為主 。

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