七忌蒙頭而睡
老年人怕冷 ， 尤其是冬季到來之后 ， 總喜歡蒙頭而睡 。這樣 ， 會大量吸入自己呼出的二氧化碳 ， 缺乏必要的氧氣 ， 對身體健康極為不利 。
八忌當風而睡
睡眠時千萬不要叫從門窗進來的風吹到頭上身上 。因為人睡熟后 ， 身體對外界環境的適應能力有所降低 ， 如果當風而睡 ， 時間長了 ， 冷空氣就會從人皮膚上的毛細血管侵入 ， 輕者引起感冒 ， 重者口眼歪斜 。
九忌對燈而睡
人睡著時 ， 眼睛雖然閉著 ， 但仍能感到光亮 ， 如果對燈而睡 ， 燈光會擾亂人體內的自然平衡 ， 致使入的體溫、心跳、血壓變得不協調 ， 從而使人感到心神不安 ， 難以入睡 ， 即使睡著 ， 也容易驚醒 。
十忌對爐而睡
【當心 更年期的女人睡前請別做這些】 這樣做 ， 人體過熱 ， 容易引起瘡癤等疾癥 。夜間起來大小便時 ， 還容易著涼和引起感冒 。值得一提的是 ， 如使用蜂窩煤爐取暖 ， 應注意通風 ， 以免煤氣中毒 。

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