8、保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度 。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力 。每日練功1～2次，每次500～100息 。有唾液分三次咽下 。
9、飲食調理法
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益于緩解慢性便秘 。并非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題 。
治便秘的偏方
治療便秘的方法很多，中醫有很多的偏方是我們不曾了解過的，所以一定要重視，那么具體的偏方有哪些呢？這些偏方使用廣泛，我們需要了解清楚 。
1、生甘草治療便秘
做法：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用 。
用法及功效：每日1劑 。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發 。
2、白術散治療便秘
做法：取生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次 。
用法及功效：此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常 。
3、芍甘湯加味治便秘
做法：取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗 。
用法及功效：每天1劑，分2次服用 。此方治療各種原因所致的便秘9 5例，療效滿意 。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用 。
4、連翹治療便秘
做法：取連翹15～30克，煎沸當茶飲 。
用法及功效：每日1劑 。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用 。持續服用1～2周，即可停服 。此方特別適用于手術后便秘、婦女(妊期、經期、產后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等 。
5、車前子治療便秘
做法：每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升 。
用法及功效：每日3次，飯前服，1周為1個療程 。一般治療1～4個療程即可痊愈 。服藥期間停服其他藥物 。
【便秘怎么調理 中醫九種秘方治便秘太有效了】結語：便秘的方法有很多，我們需要了解清楚，這樣才能更好的治療便秘，以上給我們介紹了便秘的很多治療方法，我們是不是都了解清楚了呢 。只要我們找到適合自己的治療便秘的方法就能很好的解決問題 。
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