11、按摩鼻溝
兩手對搓 ， 掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次 ， 可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。
12、生吃大蔥
生吃大蔥時 ， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上 ， 再與豆腐等涼拌吃 ， 不僅可口 ， 而且可以預防感冒 。
冬季養生講究“男冷女熱”
今天是二十四節氣的第19個節氣“立冬” ， 這一天標志著寒冷冬季的開始 。本市醫學專家表示 ， 由于男女在生理結構上的不同 ， 造就了兩者在養生方式上的差異 。只有根據各自特點 ， 抓住養生側重 ， 才能夠事半功倍 。冬季養生要遵循男冷養女熱養的規律 。
冬季養生男女有別
對于溫度的感知 ， 男女一向不同：寒冬里 ， 女人棉衣緊裹 ， 還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖 ， 男人穿著薄襯衣 ， 卻仍然精神抖擻;炎炎夏日 ， 女人可以頂著太陽逛街 ， 揮汗如雨吃火鍋 ， 而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭 。在醫學家眼中事實也如此 。研究發現 ， 男人怕熱 ， 所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷 ， 所以“熱”點的女人更長壽 。
每個人的體質類型都是稟賦于父母 ， 塑造于環境 ， 修為于后天的 。雖然有其穩定性 ， 但也是男女有別 。天津市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)中醫預防保健門診副主任醫師韓旭指出 ， 從中醫理論來看 ， 男子以腎為根本 ， 女子以肝為根本;男子屬陽 ， 生性陽燥 ， 多陽熱之體 ， 所以怕熱;女子屬陰 ， 生性陰寒 ， 多寒涼體質 ， 所以怕冷 。民間很多關于養生的很多常識都是從古代的中醫中繼承發展來的 ， 比如“男冷養女熱養”就是中醫養生的一種普遍觀點 ， 男人身上的肌肉多 ， 食量大 ， 新陳代謝更快 ， 因此體表要比女人溫暖一些 。從生理角度看 ， 女人對冷比男人更敏感 ， 男人皮膚里的“溫度傳感器”較遲鈍 ， 不夠“知冷知熱” 。所以 ， 即使氣溫低時 ， 男人身上仍然是溫熱的 ， 女人身上則較寒冷 。
此外 ， 從生理角度分析 ， 男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差異” 。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫 ， 它需要維持比體溫低的溫度 ， 否則會傷害精子 。而女人的子宮像個倒置的梨 ， 屬涼性 ， 不注意保暖就會出現月經不調、痛經等 ， 所以女人更需要溫暖的呵護 。如果男人和女人遵照適合自己的養生方法去做 ， 日久天長定會得到健康的饋贈 。

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