【女人腎虛的癥狀有哪些 五大癥狀影響身體健康】補救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣 。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的 。
癥狀五：不孕、難孕
不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
癥狀分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的 。如果腎精不足，就會影響生殖能力 。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號 。
補救措施：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸 。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效 。
女人腎虛怎么辦
第一招：睡眠減壓
這招最簡單但卻有點難堅持，最基本的也是最有用的哦 。
1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的 。不過，千萬不要超過8小時哦，睡太多會更累！
2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的 。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了 。
3、保持樂觀的心態，減緩壓力 。
4、早上可以的話，可以進行慢跑等有氧運動，這樣可以促進全身血液循環 。
第二招：兩項養腎運動
太極拳：有空的話，可以學習一下太極拳，因為太極拳可以起到舒緩人的情緒，活動筋骨，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體 。
縮肛運動：這個運動在何時何地都能進行哦 。首先要全身放松，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時就做縮肛的動作，吸氣的時后就放松，這樣連續做大約30次即可 。這個小運動對于養腎非常有益，同時還可以預防年老無法自控的遺尿狀況 。
第三招：按摩腰部
1.將手掌搓至手心發熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止 。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右 。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用 。
2.首先兩手要握拳，手臂往后用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次 。
第四招：刺激腳心
做法：將手掌搓熱之后，用左手來搓右腳腳心，而右手則搓左腳腳心 。每日早晚各這樣進行一次，每次擦搓約300下 。根據中醫的介紹，腳底的涌泉穴是腎經的井穴，若能夠常常按摩涌泉穴，可以起到益精補腎、疏肝明目、幫助睡眠、強身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用 。另外，按摩這個穴位還能夠有助于治療腎虛導致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病 。

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