(3)保證營養的均衡
除了膳食要多樣化，同時注意合理搭配之外，還要保證營養的均衡 。要葷素搭配、主食和菜品搭配等 。
(4)孕媽媽的飲食要遵循時間性
懷孕屬于特殊的生理期，孕媽媽和胎兒的生長發育都有固定的時間特點，因此營養補充也要有時間性，要充分了解了孕媽媽和胎兒的生長發育特點，補充相應的營養元素 。
【寶寶膚色由“誰”決定，孩子生出來白不白跟吃有關？】 小編的話：看了上面的介紹，大家都知道了吧，寶寶的膚色是受遺傳因素影響的，和孕期飲食沒有直接的關系 。但是孕期的飲食禁忌，孕媽媽們一定要牢記的，什么東西能吃，什么東西不能吃，吃多少，媽媽們都應該把握好一個度 。科學合理的飲食才有利于寶寶的健康發育成長，孕媽媽們健康的飲食習慣和方法，會為寶寶的合理飲食習慣做個好棒樣的 。

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