護發(fā)妙招讓你不做“發(fā)如雪”( 二 ) _讓你

陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
啤酒：用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。
洗發(fā)之后若有頭屑殘留在發(fā)上時，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發(fā) 。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂性較強的洗發(fā)劑，每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。
另外，洗頭時切忌用指甲梳頭，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循，還可減少頭皮形成。而經(jīng)常梳頭也能夠有效促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，也能減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化。
飲食調(diào)理全面養(yǎng)發(fā)減少頭屑滋生
要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀發(fā)，除了平時多洗頭勤護理外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這才能從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護。那么，下面就給您介紹幾種有助于養(yǎng)護頭皮減少頭屑產(chǎn)生的食物——
（1）注意堿性食物的攝入：
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機體疲勞有關(guān) 。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。
（2）多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：
維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物：
因為頭屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
（4）少吃含脂肪高的食物：
尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。因此，平時應(yīng)該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。
治療冬季頭屑多，除了日常護理，如果能夠在了解它們蘊含的營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，結(jié)合食補這種細水長流的方式，并持之以恒，養(yǎng)發(fā)去屑的難題也就不再是難題。

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護發(fā)妙招讓你不做“發(fā)如雪”( 二 )

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