【合理飲食健康長(zhǎng)壽 改掉吃火鍋六個(gè)壞習(xí)慣】4、重辣重油易上火
大冷天 ， 紅油火鍋、麻辣火鍋更受到人們的青睞 。火鍋上一層厚厚的紅油將食物包裹 ， 味道濃厚的確美味 ， 但在一層又辣又油膩的紅油包裹下 ， 讓原本健康的蔬菜等也成為了不利健康的“有害物” 。營(yíng)養(yǎng)師路童還提示 ， 紅油含有大量的刺激性食物(蔥、姜、辣椒等) ， 會(huì)造成消化道的水腫、充血 ， 對(duì)胃腸黏膜有刺激作用 ， 不適宜胃潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎患者 。吃涮鍋時(shí)夾食物時(shí)還會(huì)帶入一部分紅油入口 ， 脂肪攝入量明顯增加 。且北方的冬天比較干燥 ， 麻辣食物會(huì)使身體消耗大量水分 ， 還易導(dǎo)致“上火” ， 最好搭配涼性和甘平性的蔬菜 ， 能起到清涼、解毒、去火的作用 。如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等 。
冬季喝冬蜜正應(yīng)時(shí) 蜂蜜的養(yǎng)生功效
愛吃火鍋是正常的 ， 但是不要忘了冬季是滋補(bǔ)的時(shí)候 ， 蜂蜜就是不錯(cuò)的一款 。
冬天喝冬蜜 ， 冬蜜是冬天產(chǎn)的 ， 應(yīng)時(shí)的 ， 補(bǔ)益作用較好 ， 正好可以用于秋冬進(jìn)補(bǔ) 。
棗花蜂蜜的功效：
補(bǔ)血養(yǎng)胃、安神、通便 。
棗花蜜性甘平偏溫、維生素C含量較高 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 是滋補(bǔ)首選蜜種 。
具有“補(bǔ)中益氣 養(yǎng)血安神 補(bǔ)血養(yǎng)顏 健脾養(yǎng)胃 護(hù)脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺 補(bǔ)虛、和陰陽、調(diào)營(yíng)衛(wèi)”之功效 ， 長(zhǎng)于補(bǔ)血 ， 是調(diào)制中藥的上等蜂蜜 ， 也是婦女、兒童、老年 人和體弱患者的理想蜂蜜 。
1、用于虛人及產(chǎn)后腸燥便秘 。內(nèi)服或?qū)⒎涿圩龀伤ㄗ?nbsp;， 納入肛門 。亦可與其它潤(rùn)腸藥配用 。
2、用于陰虛肺燥 ， 久咳咽痛 。單用或與潤(rùn)肺止咳藥同用 。此外 ， 用化痰止咳藥如枇杷葉、款冬花、紫菀等治干咳、久咳時(shí) ， 亦常以本品拌炒(即蜜炙) 。
3、用于慢性衰弱性疾病 。可作為輔助藥 。丸劑、滋膏等補(bǔ)益藥劑 ， 常以此作滋養(yǎng)、賦形藥 。補(bǔ)益藥常用蜜炙 ， 以增強(qiáng)補(bǔ)益的功效 。用于潰瘍病、慢性肝炎有一定療效 。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能 ， 緩解神經(jīng)緊張 ， 促進(jìn)睡眠 。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用 。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出 。
不老秘訣金字塔飲食法 補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)提免疫強(qiáng)身體
光知道養(yǎng)生還不行 ， 日常的飲食習(xí)慣也是必不可少的 ， 金字塔飲食法讓你擁有健康體魄 。
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