此外，適當的豆制品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著 。
另外再給您推薦幾種有利于胎兒健康的食品吧!
1.花生蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收 。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸 。
2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦 。炒熟或煮熟后食用 。
3.松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱 。生吃或做成美味的松仁玉米皆可 。
4.榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片里食用 。

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