傳言十 每次慢跑30分鐘就能減肥
減肥秘笈：許多人都說，減肥選擇慢跑時，一定要控制在30分鐘，長了沒用，短了沒效 。
原來如此：這樣減肥并不科學 。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖源一起供能 。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85% ?？梢姡逃?0分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯 。
猜你喜歡
- 哺乳期可以吃粗糧減肥嗎 產后這樣吃粗糧有利于減肥
- 吃咸易致胖 10個常見的苗條殺手
- 10個好習慣幫你開啟長壽大門
- 10個飲食誤區 讓你踏入營養陷阱
- Ｔ系數飲食減肥法 不餓肚子7天減8斤
- 芹菜能減肥嗎？
- 多少卡路里能減肥
- 喝茶減肥的四個常見誤區
- 多少卡路里可以減肥
- 芹菜減肥嗎怎么吃