誤區(qū)五運動量大更有效
適當(dāng)?shù)倪\動和健身訓(xùn)練有助增強身體的免疫能力，但運動過量卻會適得其反 。
【您是否進入健身誤區(qū)】醫(yī)學(xué)專家指出：低強度和間斷運動，均能對健康產(chǎn)生良好影響 。因此，每天進行低強度運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險 。運動過量只會對身體造成不良影響，比如肌肉痙攣、僵硬、勞損，嚴重的還可造成骨折、運動性貧血，甚至導(dǎo)致猝死 。所以，鍛煉者可以咨詢健身教練，選擇適宜的運動量 。

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