預防：用紅酒和奶酪代替飲料和薯片！最新研究表明 ， 每天喝6錢白酒 ， 吃2兩奶酪就能使你患糖尿病的危險銳降 71% 。
突發性劇烈頭疼
如果你的頭比平常性頭疼厲害 ， 那就可能是得了周期性偏頭疼 。全世界有千百萬人得了這種病 ， 但醫生說其中一半人還沒有被診斷出來 。
然而 ， 突發性劇烈頭疼也可能是30歲以上的婦女患腦血栓的警號 。神經學專家說 ， 它可能預示著向你大腦某部分的血液供應被血栓堵塞 。如果你同時伴有渾身發軟或發麻 ， 尤其是發生在身體的半邊 ， 或說話困難時 ， 那這種可能性就更大了 。出現這種癥狀者只有2%的人馬上去了醫院 ， 而我們常常用一簡單的血栓抗凝劑就能治愈它 。
預防：每天喝5杯水 ， 這能降低血壓 ， 也能幫助防止出現心腦血管堵塞的血液凝塊 。

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