楊桃
楊桃的營養價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。
接著給大家補充點小知識：“孕婦吃水果的注意事項” 。
1、注意食用的水果量
水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果 。
2、注意保護牙齒
不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒 。水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口 。
3、要注意衛生
生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
4、需要避免妊娠糖尿病的發生
孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控 。
孕婦吃水果的誤區
1、空腹吃水果
很多水果是不適宜空腹吃的，這樣很容易傷害腸胃 。
2、吃水果不看體質
每個孕婦的體質都不一樣，不同種類的水果性質也都不同，孕婦應該結合自己的體質來選擇水果 。
3、食用腐爛水果
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病 。
4、用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值 。
5、吃冰凍的水果
營養專家提醒說，水果受凍后，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀 。
6、吃沒熟透的香蕉
沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情 。

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