讀書如果沒有在生活中運用起來，就只能算是消遣/打發時間 。
怎么用呢？
給大家一些建議：
列出你主要的人際關系，以及最受不了這些關系人的地方 。
后寫出每當面對這些受不了的特質時，自己的感受(諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受 。)
靜靜地深入內在，反思這些最讓你受不了的特質是否在你身上也存在 。
然后在生活中與這些關系人互動時記錄下自己的反應和感受 。
這樣做對于你了解自己的陰影和整合陰影，讓自己更加完整，接受自己，愛自己，以及改善那些人際關系都會有巨大的幫助的 。

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