在面對競爭壓力時，應該明白，盡自己最大努力了就好，不要把目標定得過高，目標越高壓力就越大 。不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進步就好 。同樣，在面臨發(fā)展的壓力時，目標也要適當 。
在感情方面要注意，不要等有問題時再解決，這時就晚了 。應該在沒有問題時就注意隨時“修補城墻”，不讓問題擴大、累積 。如果出現(xiàn)問題，要能做到及時“跳出來” 。
人際關系是個很復雜的問題，一般來說要多看別人優(yōu)點，多考慮團隊協(xié)作 。
提醒企業(yè)的管理人員，要重視員工的心理健康 。如果只是一味地給員工施加壓力，不顧其身體和心理的健康，工作效率難以提高 。此外，如果企業(yè)的管理者、或者部門管理者出現(xiàn)了心理問題，那很可能影響其下屬，使得整個團隊的工作效率降低 。
【白領宣泄壓力 找對方式很重要】如果這些壓力自己沒辦法調(diào)節(jié)，最好及時去看專業(yè)心理醫(yī)生，一方面接受專業(yè)的藥物、心理治療，同時也要配合醫(yī)生主動調(diào)整自己的心理 。

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