為預防或減輕貧血，在早孕階段，就應該多吃些流質或半流質食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養豐富的食品，千萬不能偏食、挑食 。口服或肌注鐵制劑，是預防和糾正缺鐵性貧血的有效措施之一，也可選用適宜的中藥 。若因貧血而昏厥，可在醫生指導下謹慎少量多次輸血 。
經常失眠可能導致慢性疲勞綜合征
準媽媽如果經常睡不好覺，有時入睡困難，有時是睡眠時間短并且多夢，時間久了，就會感覺到記憶力減退 。睡眠本是一種保護性抑制，可以避免機體和大腦過度疲勞，通過睡眠機體和大腦得到休息，功能得到恢復 。妊娠期由于內分泌變化，準媽媽腦功能有輕度失調，精神易興奮，如果堅持工作，精神容易緊張和疲勞，會出現睡眠障礙，耗傷氣血，精力和體力難以恢復就會導致慢性疲勞綜合征 。
準媽媽應弄清失眠原因，盡量解除心理負擔、消除情緒和腦力勞動的疲勞 。睡前采取一些對自己有效的催眠方法，如散步、沐浴、熱水泡腳等，必要時可加用一些藥物 。有研究認為睡前服用鈣制劑或喝杯牛奶(其中含鈣)，可以有鎮靜作用，使人睡眠深沉 。也有人主張按摩腳底涌泉穴，不妨一試 。
平時要糾正一些不良的睡眠習慣，養成好的睡眠規律，春夏天晚睡早起，秋天早睡早起、冬天早睡晚起，睡前盡量讓大腦放松，給自己營造一個好的睡眠氛圍 。
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