3. 睡前務必先上廁所 ， 紓解尿液 ， 同時 ， 睡前3小時也應避免喝太多的水 。
4. 如果因為頻尿 ， 且起床后又難入睡時 ， 專家建議在半夜醒來時不要開大燈 ， 只要開盞小燈即可 ， 比較容易再入睡 。
5. 孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休 ， 尤其是在夏天 。
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