另外也可迅速地掐壓手上合(即手臂虎口、第一掌骨與第二谷穴掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處) 。掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會緩解肌肉會松弛，其有效率可達90如果再配合用熱毛巾熱敷并用手按摩，效果會更好 。
抽筋的預防
1、不在通風不良或密閉的空間做長時間劇烈的運動;
2、長時間運動前、運動中及運動后，補充足夠的水分和電解質;
3、日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀鈉) 。礦物質可從牛奶、酸奶、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜等多種食物或一些低糖的飲料中獲得;
4、不穿太緊或太厚重的衣服從事戶外運動;運動前檢查保護性的護具、鞋襪是否太緊;運動前做充足的準備活動;以放松的心情從事運動;運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩;
5、注意保暖，如游泳后應立即將泳衣換掉，穿上保暖的衣物;
6、身體不適、疲勞或水溫過低時，不宜入水游泳;
7、不做過度的運動;
8、夜間睡覺易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展 。
【關于運動抽筋的各種急救措施】避免這些“因”，抽筋這枚“果”必將是無根之木，無源之水，事先加以注意，必將防患于未然 。盡管多數情況下抽筋并不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯的誘因，就應該及時向醫生咨詢，盡快發現是否存在潛在的慢性疾病，以免貽誤治療的最佳時機 。
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