每天睡夠9小時
美國醫(yī)學專家指出，對于繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
做足部SPA
雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”，在月經(jīng)期，體內(nèi)細胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素 。美國紐約大學的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛！
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