其次，不適合骨質疏松的老年人，體力不行，存在安全隱患;更值得注意的是膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉 。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉 。
另外，更值得注意的是膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉 。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉 。
不建議下樓梯，這樣會是膝蓋負荷過大 。下樓梯時，為了盡量減少對膝蓋的損傷，最好使前腳掌先著地 。爬樓梯完后可以在把手邊或者墻邊做靜力拉伸練習，保持肌肉的線條感，并防止小腿粗壯 。
【爬樓梯減肥的正確方法】上文我們介紹了肥胖帶給我們的危害，肥胖人士一定要想盡一切辦法來減肥才行，上文介紹了爬樓梯減肥的方法，爬樓梯對于減肥確實有很好的作用，但是我們也要有正確的方法才行，上文詳細介紹了爬樓梯減肥的正確方法 。