8.增加死亡風險
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的 。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍 。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍 。
9.影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷 。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤 。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征 。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失 。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題 。
結語：擁有一個高質量的睡眠必不可少！以上有助睡眠的方法你都學會了嗎？睡眠不足危害多，希望大家都可以擁有充足的睡眠 。記得晚上不要經常熬夜哦！
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